Ci conosciamo e ci fidiamo l’uno dell’altro

Guidiamo il gruppo verso uno specchio d’acqua o una sorgente naturale, raccogliendo lungo il percorso materiali come legno, sassi, foglie e cortecce, oppure utilizzando ciò che è già presente sul posto.

Ai partecipanti viene chiesto di stare in silenzio, di ascoltare i suoni della natura e di connettersi con essi creando nuovi suoni con i materiali raccolti.

Man mano che l’attività procede, si sviluppa naturalmente un ritmo, al quale ogni partecipante si unisce gradualmente per creare una melodia. Per raggiungere l’armonia, i partecipanti devono ascoltarsi a vicenda e regolare il suono per creare un suono equilibrato e continuo.

1. Formare coppie di bambini.
2. Ogni bambino riceve un’immagine, ma non può mostrarla al compagno.
3. A turno, un bambino descrive l’immagine nei dettagli, mentre l’altro disegna e colora in base alla descrizione.
4. Quando hanno finito, si scambiano i ruoli, nascondendo l’immagine al compagno.
5. Quando entrambi hanno finito di disegnare, ogni bambino fornisce una descrizione soggettiva e oggettiva dell’immagine spiegata.
6. Infine, rivelano i dipinti originali e confrontano le somiglianze e le differenze tra le versioni originali e quelle ricreate.

Create tre cerchi concentrici sul terreno, abbastanza grandi da permettere a tutti gli studenti di entrare. Potete anche disegnarli con il gesso. Ogni cerchio rappresenterà una zona. Spiegate agli studenti le diverse zone, facendoli prima posizionare all’esterno dei cerchi. Poi, invitateli a entrare e a immaginare (in silenzio) come si sentono mentre spiegate ogni zona. Dopo ogni spiegazione, fateli uscire di nuovo. Fate l’ultima zona (quella del panico) velocemente, perché potrebbe essere scatenante per alcuni studenti.

• Zona di comfort: è quella in cui una persona si sente più a suo agio e rilassata. In genere comprende attività familiari e di routine, come passare del tempo con gli amici più cari o giocare ai videogiochi. In questa zona si respira facilmente e la frequenza cardiaca rimane lenta o normale.
• Zona di sfida: è la zona in cui l’apprendimento e la crescita avvengono attraverso nuove esperienze. La persona è vigile, non completamente a suo agio o rilassata, ma la sfida è gestibile. Ad esempio, si può parlare davanti a una classe, praticare un nuovo sport o sostenere un esame. In questa zona, potremmo avere i palmi delle mani sudati, respirare un po’ più velocemente e sentire una frequenza cardiaca elevata.
• Zona di panico: è la zona in cui una persona è completamente fuori dalla sua zona di comfort e non è in grado di gestire la situazione o le proprie emozioni. Il pensiero razionale diventa difficile, portando a un’escalation emotiva o a un blocco completo (immobilizzazione). La persona prova angoscia e può diventare un’esperienza traumatica. Un esempio potrebbe essere quello di arrampicarsi in un’area all’aperto pur avendo una forte paura dell’altezza.

Poi chiediamo loro, partendo dall’esterno del cerchio, di entrare nella zona che sentono rappresentare in diverse situazioni. Cominciamo con le attività quotidiane: per esempio, mangiare un gelato (tutti saranno nel cerchio più piccolo), andare al cinema, guardare film dell’orrore (lentamente diremo cose che ad alcuni piacciono e ad altri no). Ripetiamo 12 o 15 domande, facendo uscire gli studenti dai cerchi prima di ognuna.

Poi parleremo di situazioni all’aperto come dormire in una tenda, stare senza telefono, usare la bussola, fare escursioni, qualsiasi cosa ci venga in mente. Se il gruppo è abbastanza maturo, si può anche far dire loro alcune situazioni. Dopo alcuni turni, chiederemo loro di riflettere su come le diverse situazioni possano essere impegnative o meno per le diverse persone e su come dovremmo sostenerci a vicenda in questi giorni.

Parte 1 – Esplorazione sensoriale

I partecipanti sono divisi in piccoli gruppi e ricevono dei cestini per raccogliere elementi naturali come foglie, fiori e pietre. Sono incoraggiati a toccare, annusare e osservare i colori e la consistenza degli elementi raccolti.

• Per i partecipanti con difficoltà uditive, è possibile fornire materiale esplicativo visivo.

Parte 2 – Creare arte naturale

Utilizzando gli elementi raccolti, ogni gruppo crea un “collage naturale” su un foglio di fondo.

• I partecipanti possono dipingere o aggiungere colori ai loro materiali per una maggiore creatività.
• Per coloro che hanno limitazioni motorie, possono essere forniti pennelli o spugne più grandi per facilitare l’applicazione dei colori.

Parte 3 – Condivisione ed esposizione

Dopo aver completato le opere d’arte, i gruppi partecipano a una mini-esposizione, dove presentano i loro collage e condividono le loro esperienze.

• È possibile allestire un’area espositiva opzionale per consentire a tutti di apprezzare le creazioni.
• L’attività si conclude con un cerchio di discussione su ciò che i partecipanti hanno imparato, su come si sono sentiti e sui loro momenti preferiti.
• Opzionale: Si può offrire uno spuntino sano per festeggiare il completamento dell’attività.

• Colori e pennelli atossici
• Carte con texture diverse (carta vetrata, cellophane, carta assorbente, carta velina)
• Materiali naturali (foglie, fiori, rami)
• Passeggini o cestini per raccogliere gli oggetti
• Scatole di sabbia o terra per l’esplorazione tattile
• Altoparlante per un sottofondo musicale soft per creare un’atmosfera rilassante

I partecipanti siedono in cerchio, tutti rivolti nella stessa direzione, uno dietro l’altro. Il compito del gruppo è quello di “preparare una pizza italiana”, con il vassoio (le mani) posizionato dietro la schiena di ciascun partecipante.

Devono seguire questi passaggi:

• Impastare la pasta (massaggiare i muscoli della schiena).
• Stendere l’impasto (fare un leggero movimento di pressione).
• Aggiungere gli ingredienti (far finta di cospargere il formaggio, rompere le uova e affettare il salame).
• Mettere la teglia nel forno e aspettare che “cuocia”.
• Godetevi la pizza!

L’animatore/insegnante dimostra i movimenti per ogni fase, assicurandosi che i partecipanti seguano i gesti corrispondenti.

Dopo che la prima “fetta” è stata estratta dal forno, il gruppo cambia direzione, permettendo a chi ha fatto il massaggio di riceverlo.

L’ultima attività della giornata è l’accensione del fuoco, che sarà sorvegliata per tutta la notte.

Durante la giornata viene stilato un elenco di volontari e a ogni partecipante viene assegnato un turno di un’ora per occuparsi del fuoco.

Quando tutti vanno a letto, inizia il primo turno. Il compito di ogni partecipante è quello di occuparsi del fuoco e di ascoltare attentamente i suoni della natura durante la notte.

Un oggetto e un attrezzo saranno collocati accanto al fuoco, in modo che ogni partecipante possa lasciare una traccia della propria esperienza, che sarà continuata dalla persona successiva.

Dopo un’ora, l’osservatore in carica sveglierà il volontario successivo e lo accompagnerà al fuoco. Questo ciclo continua fino all’alba.

Le tracce raccolte possono essere esposte o utilizzate in altre attività.

In questa attività, il gruppo si trasforma in una foresta, con ogni partecipante che incarna un diverso tipo di albero.

Una persona assume il ruolo del Vento, stando di fronte al gruppo e guidando il movimento con ampi movimenti della mano.

Il vento controlla la velocità, l’intensità e la direzione, modellando la risposta degli alberi.

Ogni partecipante decide liberamente che tipo di albero è:

• Una quercia robusta resiste al vento, muovendosi solo leggermente.
• Una giovane betulla oscilla drammaticamente a ogni folata.
• Un salice si increspa e scorre.
• Un pino si erge alto, piegandosi solo sulle punte più alte.

Per migliorare l’esperienza, il Vento può iniziare guidando un esercizio di respirazione (tre profonde inspirazioni ed espirazioni). Incoraggiare i respiri profondi, combinati con il suono del vento, aiuta i partecipanti a sentirsi calmi, radicati e connessi, favorendo un senso di unità mentre respirano insieme come un’unica foresta.

Si possono usare due coperte o diversi fogli di carta come “ponte”.

L’obiettivo è andare dal punto A al punto B senza calpestare il terreno (che rappresenta l’acqua). I partecipanti possono muoversi solo calpestando le coperte o i fogli. Poiché lo spazio è limitato, per riuscire nell’impresa devono comunicare, pianificare e lavorare in squadra.

Dopo il gioco, si può organizzare una sessione di riflessione per discutere le decisioni prese, le loro conseguenze e il modo in cui questo si collega alle sfide reali del lavoro con gli altri.

• Coperte o fogli di carta (potete sbizzarrirvi con i materiali che avete).

• Per rendere il tutto più difficile, ogni partecipante deve camminare in modo diverso (ad esempio, se una persona cammina, l’altra deve saltare, strisciare o trovare un’altra strada).
• Se i partecipanti hanno difficoltà, quelli che hanno già attraversato possono aiutare in modo creativo, ad esempio costruendo una sedia con le mani o portando un altro partecipante sulla schiena.

Creare un’atmosfera tranquilla con una musica di sottofondo soft. Chiedete ai partecipanti di scegliere una carta ruolo a caso da un cappello, in modo che il loro ruolo non venga rivelato agli altri.

Chiedete ai partecipanti di immedesimarsi nel ruolo loro assegnato. Spiegate che state per leggere alcune situazioni o eventi. Ogni volta che possono rispondere “sì”, devono fare un passo avanti. Se non possono, devono rimanere fermi. Leggete ogni affermazione una per una. Alla fine, chiedete ai partecipanti di osservare le loro posizioni finali. Lasciate loro un paio di minuti per uscire dai loro ruoli prima di passare al debriefing di gruppo.

• Carte di ruolo preparate su piccoli fogli di carta.
• Uno spazio esterno sicuro dove i partecipanti possano muoversi liberamente.

• Non avete mai avuto gravi difficoltà finanziarie.
• Avete un alloggio decente, un telefono e un televisore.
• La vostra lingua, religione e cultura sono rispettate nella società in cui vivete.
• La sua opinione su questioni sociali e politiche è importante e viene ascoltata.
• Gli altri vi consultano su questioni importanti.
• Non avete paura di essere fermati dalla polizia.
• Sapete dove andare a chiedere consiglio e aiuto quando ne avete bisogno.
• Non vi sentite mai discriminati a causa del vostro background.
• Avete un’adeguata protezione sociale e medica.
• Potete permettervi una vacanza una volta all’anno.
• Potete invitare gli amici a cena a casa vostra.
• Vivete una vita interessante e siete ottimisti riguardo al vostro futuro.
• Può studiare e intraprendere una carriera di sua scelta.
• Non avete paura di essere molestati o aggrediti per strada o dai media.
• Potete votare alle elezioni nazionali e locali.
• Si possono celebrare importanti festività religiose con la famiglia e gli amici.
• Si può partecipare a un seminario internazionale all’estero.
• Si può andare al cinema o a teatro almeno una volta alla settimana.
• Non avete paura per il futuro dei vostri figli.
• Potete comprare nuovi vestiti almeno una volta ogni tre mesi.
• Potete innamorarvi di chi volete.
• Le vostre capacità e competenze sono riconosciute e rispettate nella società.
• Potete usare e trarre vantaggio da Internet.
• Non avete paura degli effetti del cambiamento climatico.
• Potete navigare su qualsiasi sito web senza temere la censura.

• Madre single disoccupata.
• Presidente di un’organizzazione politica giovanile.
• Figlia di un direttore di banca locale.
• Studente universitario di economia.
• Figlio di un immigrato cinese che gestisce un’attività di fast food di successo.
• Ragazza araba musulmana che vive con genitori religiosi.
• Figlia di un ambasciatore americano.
• Soldato sottoposto al servizio militare obbligatorio.
• Proprietario di un’azienda di import-export di successo.
• Un giovane che usa una sedia a rotelle.
• Un operaio in pensione.
• Una ragazza rom (zingara) di 17 anni che non ha mai terminato la scuola primaria.
• Fidanzata di un giovane artista dipendente dall’eroina.
• Una prostituta di mezza età infettata dall’HIV.
• Una lesbica di 22 anni.
• Un laureato disoccupato in cerca di lavoro.
• Una modella di origine africana.
• Un rifugiato di 24 anni dall’Afghanistan.
• Un senzatetto di 27 anni.
• Un immigrato senza documenti dal Mali.
• Un 19enne figlio di contadini di un remoto villaggio di montagna.

Queste attività sono uno strumento efficace per riflettere sulle disuguaglianze e sfidare il mito della meritocrazia. Mettono in evidenza il fatto che non tutti partono dallo stesso punto della vita e che il percorso verso il successo è fortemente influenzato dallo status socio-economico, dall’etnia, dall’identità di genere e da altri fattori. I partecipanti sono incoraggiati a discutere le proprie esperienze, a riflettere sui propri privilegi e a considerare come queste disuguaglianze diano forma alle opportunità reali.

Iniziate con una riunione di gruppo e introducete il concetto di camminata consapevole. Spiegate che si tratta di un’opportunità per coinvolgere pienamente i sensi e per essere presenti mentre si esplora la natura. Incoraggiate i partecipanti a dimenticare le distrazioni (ad es. telefoni, discorsi ad alta voce) e a concentrarsi sull’esperienza della camminata.

• La consapevolezza consiste nel concentrarsi sul momento presente senza giudicare.
• Camminare con consapevolezza significa prestare attenzione a ogni passo, ai suoni intorno a noi, alla consistenza sotto i nostri piedi e al ritmo del nostro corpo.

Guidate il gruppo su una parte delicata del sentiero e lasciate che camminino in silenzio. Mentre camminano, offrite suggerimenti periodici per aiutarli a mantenere l’attenzione su ciò che li circonda.

• Fase 1: “Fai un respiro profondo. Respirate profondamente. Quando espirate, rilasciate qualsiasi tensione o pensiero”.
• Fase 2: “Ora prestate attenzione ai vostri piedi. Ad ogni passo, notate come sentite il terreno. È morbido, roccioso o irregolare?”.
• Fase 3: “Notate i suoni intorno a voi. Che cosa sentite? Uccelli, vento, fruscio di foglie?”.
• Fase 4: “Quali sono gli odori nell’aria? Riuscite a riconoscere qualche fiore o albero?”.
• Fase 5: “Osservate i colori intorno a voi: come cambiano mentre camminate? Notate eventuali motivi o dettagli che non avevate notato prima”.

Incoraggiate il gruppo a mantenere l’attenzione su queste esperienze sensoriali.

Dopo le indicazioni, chiedete al gruppo di camminare in silenzio ancora per qualche minuto, in modo da poter sperimentare pienamente la presenza della natura. Incoraggiateli a notare il ritmo del loro respiro e dei loro passi.

Riunite il gruppo e invitatelo a condividere le proprie esperienze. Ponete domande riflessive come:

• “Cosa avete notato nel vostro ambiente che forse non avevate notato prima?”.
• “Come vi siete sentiti a camminare in silenzio?”.
• “Cosa avete notato nel vostro corpo o nella vostra mente mentre camminavate?”.